InspiratioMedia.com - Berbicara pada diri sendiri atau lebih dikenal dengan self talk ternyata bukanlah hal yang aneh. Berbicara pada diri sendiri ternyata mempunyai banyak manfaat.
Menurut Psikolog Grace Tworek, self talk adalah cara yang sehat untuk membangun motivasi, menenangkan saraf, atau menganalisis situasi yang sulit.
"Ini adalah cara yang berguna untuk memeriksa diri sendiri dan mengatur pikiran dan perasaan," kata Grace dikutip dari Cleveland Clinic.
Lalu, apakah self talk itu sehat?
Praktek berbicara kepada diri sendiri memiliki banyak nama. Ada yang menyebutnya self-talk, dialog batin, monolog batin, atau ucapan vatin.
Menurut Grace, berbicara kepada diri sendiri adalah sesuatu yang normal. Jadi, tidak apa-apa untuk duduk dan memproses berbagai hal melalui percakapan internal.
Baca Juga: BPOM Temukan Kopi Paracetamol dan Obat Kuat Pria di Bandung, Berisiko Gangguan Jantung
Selain itu, menurut Grace, meluangkan waktu untuk berbicara sendiri bisa mengurangi kecemasan, meningkatkan harga diri, dan meningkatkan produktivitas.
Berikut beberapa manfaat berbicara dengan diri sendiri atau self talk :
Artikel Terkait
Makanan Ini Berlabel Sehat Tapi Bisa Membuat Alergi Kamu Kambuh Loh, Apa Saja ?
Cara Mudah Mengatasi Depresi Saat Pandemi Agar Tidak Berkepanjangan dan Mental Tetap Sehat Terjaga
Resep Hidup Sehat, Menghilangkan Sakit Maag by dr. Zaidul Akbar
Resep Hidup Sehat Menyembuhkan Penyakit Asam Lambung Kata dr. Zaidul Akbar
Ingin Tetap Bugar dan Sehat Saat Musim Hujan ? Yuk Coba Tips Berikut Ini
Ini Dia Tips Kulit Wajah Tetap Sehat Tanpa Perlu Perawatan ke Dokter
Ini Dia Resep Muffin Sehat Yang Cocok Bagi Penderita Diabetes
Rahasia Menumbuhkan Rambut Sehat dan Lebat Ternyata Mudah, Ini Caranya !