Tips Menghadapi Orang Toxic atau Toxic People Agar Kamu Tetap Bahagia

InspiratioMedia.com - Toxic people atau orang yang mengganggu hidup kita karena watak mereka memang membuat tidak nyaman. Untuk mengatasi toxic people salah satu hal yang harus kita punya ialah self love, yaitu bagaimana ketika kita merasa senang atas diri kita meskipun ada orang yang tidak suka dengan kita, dan benar-benar kebahagian kita itu emang didasarkan dengan apa yang kita punya.

Berikut lima tips ketika kita berhadapan dengan toxic people :

1. Mulai Hari Dengan Aktivitas yang Membuat Bahagia

Bisa dengan meditasi, jogging, ataupun sepedaan, menurut Analisa, dengan melatih mindful dan belajar untuk memproduksi oksitosin itu seperti memulai sesuatu yang positif, dan bahkan jika kita sehari dapat berapapun hal negatif akan bisa merasa tahan banting.

2. Atur Ritme Pernapasan

Karena dengan kita merubah respon tubuh kita, kita juga bisa merubah mindset kita. Dengan mangambil napas sedalam-dalamnya, kita bisa menjadi tahu apa yang sedang kita rasakan, sebal, kesal, atau apapun itu.

Baca Juga: Presiden Serbia Umumkan 85 Persen Rakyatnya Siap Jadi Mendukung dan Menjadi Sekutu Rusia

3. Cukup Observasi Tanpa Harus Memberikan Tanggapan

Menurut Analisa, orang toxic tidak peduli dengan apa yang kita pikirkan dan rasakan. Jadi cukup saja observasi seolah-olah kita itu bukan diri kita dan bukan dia.

Jadi dengan kondisi yang netral kita bisa tahu kenapa dia menghina kita, dan kita tidak mungkin membela diri karena posisi kita bukan kita. Dengan seperti itu, kita bisa punya satu refleksi empati yang kita gunakan. Misalnya, mungkin mereka menghina kita karena kita annoying.

4. Jangan Berikan Komentar Negatif, Selalu Beri Komentar Positif

Jika harus terus berkomunikasi dengan toxic people, kita perlu melatih untuk tidak memberikan komentar negatif apapun ke mereka, tetapi berikan komentar yang positif.

Seperti, ‘menarik ya kamu bilang aku tidak pernah susah dalam hidup’. Kata ‘menarik’ ini akan membuat ucapan negatif yang mereka sampaikan itu tidak berarti bagi kita.