Tips Terhindar Kolesterol Akibat Menyantap Makanan Berlebih Saat Lebaran

InspiratioMedia.com - Makanan bersantan memang bisa memicu kolesterol dalam tubuh, terutama momen lebaran. Merasa sudah tak berpuasa, kadang membuat kita 'kalap' saat menyantap sajian di hari raya yang kadang mengandung lemak.

Namun, jika kita tak ikut makan seakan tak merayakan lebaran yang merupakan hari kemenangan setelah sebulan berpuasa di Bulan Ramadhan.

Dirangkum dari berbagai sumber, ternyata ada loh cara mensiasati agar kita tak terjebak kolesterol dan lemak berlebih saat hari lebaran tiba.

1. Perbanyak Air Putih

Sebelum kita makan santapan lebaran, ada baiknya kita minum air putih agar kolesterol dapat terkontrol.

Secara medis, ternyata minum air putih 1-2 gelas sebelum makan akan membuat kita merasa lebih kenyang, dengan demikian kita dapat terhindar dari makan yang berlebih.

2. Jangan Lupakan Buah dan Sayuran

Setelah menyantap makan besar, ketupat, opor ayam, rendang dan lainnya, usahakan memakan buah dan sayuran.

Buah dan sayur secara medis dapat membantu metabolisme tubuh dan menjaga tekanan normal darah serta kolesterol dalam tubuh.

3. Gunakan Piring Kecil

Semakin besar wadah atau piring untuk makan, maka akan banyak menampung makanan terlebih jika sajian yang terhidang bermacam-macam.

Siasati dengan piring kecil, maka kapasitas makanan yang akan dimakan akan jadi lebih sedikit, sehingga tubuh akan terjaga dari asupan berlebih.

Baca Juga: 10 Destinasi ke Pangandaran Selain Pantai, Wajib dicoba Saat Cuti Bersama

4. Perbanyak Gerak